[...] tego i opracujesz sposoby na picie i mieszanie (fatalnie sie miesza ,trzeba miec mixer) to juz nie kupisz innego bialka . Kiedys nawet liczylem , ze jest to najtansze bialko jakie mozna kupic wszedzie , wydaje mi sie ze chudy ser jest najtanszym produktem wysokobialkowym . Za kg placisz 8 zl i masz tam 200g bialka , czyli zeby miec kg musisz [...]
sztanga(gryf) + cięrzary podnosze na szrugusy 25kg i nie czuje że ćwicze to samo na wiosłowanie sztangą , a wy jakie ciężary bierzecie na te ćwiczenia?? break dance forever!!
stary bierz se omke d****u masz dopiero 16 lat i pewnie gown wiesz jakie to szkodliwe... a jak juz napewno chcesz brac ta omke te wez se kup do tego aminokwasy i malo cisniesz ja dokladnie po 2,5 miesica cwiczen wciskalem 100 kg a zaczynalem od 68 na klate na dzien dzisiejszy wyciskam 105 kg na olimpijskim gryfie...i mam przestoj na poczatku [...]
[...] joker sam schodzisz na psy najpierw taki text a potem pytanie pytaj gdzie indziej no niepamiętacie gdzie siudek mieszka raz to go z rafinerią o mało nie spaliło qrde no jakie ćwiczenie bedzie dobre na najszerze myśle nad wiosłowaniem sztangielką tego dawno nie robiłem ale oprucz tego mam 4 serie podciągania na drążku szeokim i 4 serie wąskim [...]
[...] 94,5 wiec nie jest najgorzej... nie wiem co jeszcze napisac moze to skomentuj www.silka.prv.pl/scdriver_wymiary.html tu z boku masz moje przyrosty po 5 miechach a twoje jakie sa po tym czasie jakim chodzisz na siłownie? Tu masz moje efekty: _______________obecnie_jak zaczynałem_przyrosty Waga (kg): ______60,5 ___(55) ___ Wzrost (cm): [...]
[...] ekipa dobrze mowi :P 1-5 jest sila, 6-12 masa, 12 i wiecej rzezba i wytrzymalosc ;) Yarek: poczytaj co jest przede wszystkim potrzebne do budowania masy a potem zobacz jakie maja sklady te odzywki! to jest podstawa :P nie patrz przede wszystkim na cene choc to tez jest wazne (trzeba uwazac jak sie kupuje z promocji bo to moze byc [...]
Ludzie do czego służy brama na siłowni i jakie ćwiczenia można na niej wykonywać????? Bo taki przypakowany palant raz powiedział, że będzie miał bramę, a ja na pewno nie wiem co to jest! Help me bo ten sku***** mnie dobije http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100654 -nie bądź cienias i wejdź
Elo! Wiec najpierw rozumiem ze o mnie:] Wiec tak, mam 16 (i pol) lat, mam przerwe w ćwiczeniach od poczatku wakacji (tzn sporadycznie cwiczylem...przez cale wakacje jakies 5 treningow...) a przed wakacjami cwiczylem 4 miesiące - na poczatku na rzeźbe, potem na mase. Od poczatku wrzesnia wznawiam treningi i chcialbym spalic troszke tluszu (albo [...]
[...] zaczol brac mete, na poczatek wziol lekki cykl, tylko 40 tabsow, ale tyle na pierwszy cykl sie bierze, w kazdym razie najzabawniejsze jest to, ze on nie cwiczy nawet dwoch miesiecy. Powiem wam jak skonczy cykl jakie ma efekty. .:Aktualnie Mottor 17:. .:ćwicze, ćwicze i jeszcze raz cwicze:. .:Zycie zaczyna sie po piedziesiatce... w bicepsie:.
jak mówiłem chodze na siłke od 13 roku życia, i brałem odżwyki wymieniałem jusz jakie,i w sumie tylko na siłe mi wchodziły, bo w bicepsie mam 35,3cm przedramie 34cm, w pasie 77cm, klatke jeszcze niemierzyłem jak zmierze to napisze, bo jak zaczełem ćwiczyc to miałem w bicepsie 31 i wazyłem 68 a teraz 80. a teraz mi napiszcie czy dobze robie biorąć [...]
ej no ale odpowiadajcie na temat => on sie nie pytal czy dobrze jest brac sterydy tylko czy mu to cos da i jakie skutki... nikt nie zacheca do brania sterydow bo roznie to z nimi bywa =/ jak kolega chce brac koxy to niech sobie po pierwsze dobra diete sprawi bo sam steryd mu miesni nie zbuduje =o taka dawka powinna mu dosc sporo dac bo malo [...]
Yarek ale masz łańcuch i gogle Pokaż budowe a nie twarz Chciałeś wiedzieć jakie mam zdanie o Twoich kapturach, nie są oszołamiające, ale złe też nie są. Nie wiem o co chodzi Cop'owi, bo normalne jest że widać obojczyk, tak jest u każdego normalnego człowieka. Cop zrobisz jak chcesz ja tylko wyraziłem swoje zdanie na temat Twojego treningu, bo po [...]
Davids: 2 lata pakujesz ? Zmarnowałeś te 2 lata bo masz gówniane efekty! SCD: Kobielakowa jest spoko, ale nie wklejaj jej fotek tutaj, to nie post o fitneskach... (nie zaśmiecaj!). Tak samo inni swoimi fotkami (zakładać nowe posty = tematy w dziale "nasze zdjęcia" i tam wklejać!). Joker: dobrze powiedział Blokers: wymiary spox, a co do [...]
Mam dowas pytanko mogi byście mi napisać kazdy jakie robiscie ćwiczenia na bica bo na wszystko mam ale na bica jede tak na odwal i chciałbym sie dowiedziec ile seri po ile razy :] byłbym bardzo wdzięczny:) z góry dzięki ---=== Trening Czyni Mistrzem ===---
dobra ekipa ale najpier powiedz co to act i jakie to cwiczenia na mese ;p??? a jeśli chodzi o to zdęcie to sie z wami zgadzam co to porno forum. stary jak masz jakieś kąpleksy to wejdz se kaj indziej na czata sex i pogadaj se takimi jak ty to bedzie dla ciebie najlepsze ci powiem . nio chyba ze trenujesz *****a a nie to co my wiec pzrenieś sie na [...]
[...] - ile z tego jest praktycznej a ile teorii ?? Wydaje mi sie ze 0 do 100% .... ******lisz glupoty jednym slowem stary - kup se to hmb , rob normalny trening i zobaczymy jakie efekty bedzisz mial jak bedziesz jadl te 2-3 g . Pozatym zapotrzebowanie a dawka efektywna to dwie rozne rzeczy . Dzienne zapotrzebowanie na kreatyne to mniej wiecej [...]
[...] siadac prawie wcale :( . Ale teraz zbieram kase (juz prawie uzbieralem) i sie zapisze na silke bo w domu robie za malo cwiczen mam za molo przyzadow do dyspozycji. Zapisze sie na miecha i zobaczymy jak to bedzie. A teraz cos nie na temat jakie znacie tytuły horrorów ale takich strasznych ? Pozdrawiam SuperSajak Bogu ufam tego sie nie wyrzeknę!!
[...] się nie da, co najwyźej zamaskować specjalnymi maściami. Vox może nie na mięśnie kawa szkodzi, ale na wątrobę i serce. Patriot jak możesz to powiedz ile ciśniesz na klate i jakie masz wymiary. Wiem że to nie jest najważniejsze, ale po prostu jestem ciekawy. Yarek ja robie bica, barki i tripa łamaną sztangą , bo wtedy mnie nadgarstki nie bolą. [...]
Czyli przeczytalem ze kreatyny sie nie oplaca brac na poczatku???????Bo ja chodze 2 miechy dopiero na silke!!!!!!!!!!A co z bialkiem.Czy moge brac na poczatku i jakie jest najlepsze a zeby wmiare cena nie oskubala portfela:D:D:D:D:D::D:D!!!!!!!! ...:::DJ Ziemian Vs. DJ Czoko:::...
[...] tripa, dolnych parti grzbietu, szkoda gadać. Zenith tak jak mówi Michail dieta i regeneracja, bo z tego co pamiętam trening masz poprawiony. Teraz pytanie za 100 punktów jakie ćwiczenie jest dobre na poprawę widoczności włókienek mięśniowych w barkach? W klacie to krzyżowanie linek na bramie, ale w barkach...hmmm. Czekam na podpowiedzi [...]
Dla 16 latkow
